фитнес программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под фоновую музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Обычно включает в себя скип, танцевальные элементы, бег, наклоны и шаги. Результат систематических занятий — повышение сопротивляемости инфекциям, укрепление сердечной мышцы, снижение риска развития атеросклероза и избавление от лишних килограммов. Аэробика используется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.