дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование
Чтобы тренировки проходили максимально безопасно и эффективно, перед походом в зал нужно осуществить фитнес-тестирование — такой способ поможет определить, какая физическая нагрузка станет оптимальной для вас, на что влияют такие факторы, как возраст, различные травмы и болезни. По мере проведения теста специалист обычно записывает габариты человека, измеряет давление и пульс. В целях понимания аэробных возможностей сердечно-сосудистой системы также был придуман показатель OwnIndex, он определяет аэробную выносливость организма, что наиболее важно при занятиях спортом. По завершении фитнес-теста можно будет не только дать точную оценку состояния вашего организма и постановить, какая интенсивность нагрузок рекомендуется в данном случае, но и увидеть со временем прогресс ваших занятий.
