виды занятий: кардиотренировки

Сегодня среди спортсменов и простых любителей держать себя в форме популярными стали кардиотренировки. Прежде всего они рассчитаны на повышение выносливости организма, но, помимо этого, они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, ликвидируют жировые отложения, приводят в норму давление, обмен веществ и даже повышают стрессоустойчивость. Среди наиболее часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, прыжки, велосипедный спорт, плавание, ходьба и активные групповые игры. Чтобы кардиотренировка была максимально полезной, необходимо соблюдать предписания доктора и тренера, следить за частотой пульса и не перегружать себя с начальных дней тренировок — с чем вам помогут тренеры студии фитнеса и красоты Best Life Studio.